Advertisement
 |
| image by:mercola |
anda cukup melakukan gerakan sedang di pagi hari seperti jalan santai,bersepeda santai ataupun ber - kebun di halaman walau hanya 10 hingga 20 menit per hari.
biasakan untuk berjalan kaki.
kenapa harus jalan kaki?,bukankan hanya menambah capek saja!!.
jalan kaki juga termasuk ke dalam olahraga senam aerobik,dan dengan berjalan kaki secara sadar anda akan memperkuat otot - otot jantung,otot kaki tangan serta memperkuat paru paru.ingat,kondisi jantung yang sehat bisa melakukan fungsi utamanya dengan sangat baik yakni memompa darah ke seluruh tubuh dan mengalirkan setiap nutrisi yang terkandung didalamnya.
malas berjalan kaki.
jangan pernah malas dengan yang namanya olah raga yang satu ini,selain gratis ternyata banyak sekali manfaatnya bukan?.bila anda malas untuk berjalan kaki maka mulailah membiasakan dari sekarang.memang bagi orang yang tidak pernah berjalan kaki akan terasa lelah sebelum melakukan,hehehehe.
untuk mengatasi hal tersebut anda bisa mengajak teman,saudara,orangtua bahkan pacar bila itu dapat memberikan semangat anda untuk kegiatan ini.tidak usah terlalu jauh dulu,cobalah hanya berkeliling komplek perumahan anda atau berjalan berkeliling gang.namun anda juga harus selalu memperhatikan jalanan jangan sampai asik berjalan sambil bersenda gurau,anda jatuh tersandung karena tidak memperhatikan jalan sekitar.:-).
penulis sampai saat ini pun lebih suka memilih jalan kaki bila tempat yang akan penulis tuju idak terlalu jauh.penulis saat ini tinggal di makassar dan bekerja di perusahaan swasta.jarak rumah ke tempat kerja kurang lebih 3-4 km - an dan itu penulis lalui dengan berjalan setiap hari.( karena memang tidak memiliki kendaraan bermotor hehehe ).dan sampai saat ini penulis allhamdulillah tetap sehat dan segar bugar.
Advertisement