Advertisement
Penyakit jantung ini diawali dengan sebuah proses yang dinamakan ATHEROSKLEROTIK,yaitu menumpuknya materi berupa lemak didalam pembuluh darah. Penumpukan plak plak seperti ini pada akhirnya akan memperlambat aliran darah,terutama aliran darah yang menuju / mengalir ke jantung,yang akan menyebabkan rasa nyeri didada,serangan jantung bahkan hingga stroke.
Proses ATHEROSKLEROTIK ini dimulai sejak usia muda,dengan memperhatikan faktor resiko yang ada,dan akan berlanjut menjadi sebuah penumpukan plak didalam pembuluh darah pada dekade kehidupan ketiga dan ke empat ( usia 30 hingga 40 tahun ).
Umumnya,anak anak membutuhkan minuman serta makanan dengan kadar nutrisi yang baik serta seimbang guna masa pertumbuhan serta perkembangan mereka. Adapun pola diet yang direkomendasikan untuk anak lebih dari 2 tahun,secara umum ditekankan pada buah buahan serta sayur sayuran,gandum,kacang kacangan,makanan rendah lemak,serta daging dan ikan dengan kadar lemak yang rendah.
Pola diet ini akan memberikan kepada kita suatu referensi informasi tentang komposisi diet,intake kalori yang tepat terhadap segala usia,mikronutrien,makronutrien,porsi ukuran,dan juga pemilihan makanan. Adapun tips untuk menjaga kesehatan jantung anda adalah :
- Mempertahankan berat badan ideal.
- Tidak merokok ( sebisa mungkin hindari juga asap rokok dari orang disekeliling anda ).
- Makan makanan yang sehat.
- Rutin berolahraga serta beraktivitas fisik secara teratur.
- Selalu mengontrol dan mengatur tekanan darah yang normal.
- Kurangi makan makanan yang mengandung kolestrol tinggi.
- Menjaga kadar gula dalam darah agar tetap dalam keadaan normal.
Dengan selalu rajin melakukan kontrol diri baik makanan serta asupan nutrisi yang masuk kedalam tubuh sejak usia dini,niscaya jantung anda akan terpelihara dengan baik.
Baca juga Tutorial membeli tanah modal nol , Cacing pita sangat berbahaya bagi tubuh,ini dia buktinya !
Advertisement